Упражнения для бедер покорившие тысячи женщин. Моя 5-ти минутка для внутренней стороны бедер

Ох уж эта внутренняя сторона бедер, такая сложная в прокачке и так мало упражнений направленных именно на эти мышцы. Я знаю как сложно подобрать упражнения точечно работающие на мышцы внутренней стороны бедра. Поэтому, специально для Вас, я придумала и разработала комплекс упражнений, который точечно прорабатывает те самые мышцы.

Упражнения для бедер покорившие тысячи женщин. Моя 5-ти минутка для внутренней стороны бедер

Сколько вы знаете упражнений для мышц внутренней стороны бедер? В основном их общее количество можно пересчитать на пальцах. А если убрать из этого списка упражнения повышенной сложности, то останется буквально несколько однообразных техник выполнения.

Сегодня я хочу Вам рассказать и показать комплекс упражнений, который разработан мною для мышц внутренней стороны бедер. Как всегда, мои упражнения доступны и эффективны. А этот комплекс произвел фурор среди не только моих учениц, но и всех тех, кто занимается своей фигурой и здоровьем!

Выполнять их можно в любом месте, дома, спортзал, природа. Для выполнения упражнений не требуется дополнительного оборудования, только лишь подручные средства. И один из главных плюсов, это уровень физической подготовки, мои упражнения может выполнять человек с любым физическим развитием.

Внутренняя сторона бедер – дна из самых проблемных зон на нашем теле. Но для вас она больше не будет проблемной. Благодаря моему комплексу упражнений, вы научитесь держать ее в форме, подтянуть и укрепить мышцы.

Занимаемся лежа

Данный комплекс выполняется из положения лежа. Что очень удобно, и не возникает сложностей.

Для выполнения упражнений вам понадобится коврик, хотя можно и без него, кому как удобно) и всего 5-6 минут свободного времени.

Помните! – Для получения результата необходимо заниматься на регулярной основе. Это всего 5 минут в день, думаю можно потратить их на свое преображение))) Для более быстрых результатов, попробуйте выполнять несколько подходов с минутным перерывом!

Вы уже заждались? Тогда погнали! Включайте видео, ложитесь на пол и начинайте выполнять упражнения.

Важный момент! – Старайтесь придерживаться заданной техники упражнений, так вы гораздо быстрее придете к результатам.

Жду ваши отзывы и комментарии)))

Современность
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: