Топ-5 самых летних рецептов полезной кухни

1. Салат «Летний»

на 100грамм — 36.61 ккал — Б/Ж/У — 2.41/1.87/2.69

Ингредиенты:

  • Кукуруза вареная — 80 г
  • Капуста — 120 г
  • Огурец — 1 шт.
  • Укроп — 1 пучок
  • Сметана — 1 ст. л.
  • Соль — по вкусу

Приготовление:

1 .Капусту, огурцы и зелень вымойте. Дайте хорошо стечь воде. Заранее отварите кукурузу и снимите зерна.
2. Огурцы порежьте кубиками или соломкой.
3. Капусту порежьте произвольно.
4. Порубите побольше зелени.
5. Соберите все продукты в салатник.
6. Посолите, добавьте в салат сметану.
7. Перемешайте.

2. Холодный летний суп со свеклой и кефиром

на 100грамм — 65.09 ккал — Б/Ж/У — 2.59/1.93/6.29

Ингредиенты:

  • Кефир — 400–500 г
  • Свекла — 1 шт.
  • Огурец — 1 шт.
  • Редис — 4–5 шт.
  • Яйцо — 1 шт.
  • Салат айсберг — 1 пучок
  • Укроп — 1 пучок
  • Соль — по вкусу

Приготовление:

ПРОДОЛЖЕНИЕ ЧИТАЙТЕ НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ:

Читай продолжение на следующей странице
Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector