Подтягиваем мышцы лица и шеи: самые эффективные упражнения

Мышцы лица тоже нуждаются в фитнесе, причем много времени и сил они не требуют. При регулярных занятиях вы сможете выглядеть моложе, красивее и свежее.

Начинать упражнения не поздно в любом возрасте, но после 25 лет эта практика становится необходимостью. Косметический уход, безусловно важен, но он не в состоянии обеспечить качественную подтяжку лица и шеи. Они лишь маскируют проблему, а упражнения решают ее. Если тренироваться постоянно, мышцы придут в тонус, кровообращение улучшится, цвет лица станет более здоровым, уйдут отечность, жировые отложения, морщины. Оптимальный комплекс упражнений включает занятия для всех зон лица.

1 Щеки

Картинки по запросу "упражнения для лица"

Положите пальцы в носогубные складки перпендикулярно линии рта и растягивайте губы максимально мягко. Сожмите рот достаточно сильно, чтобы почувствовать сопротивление пальцев, щеки должны напрячься. Нижняя губа опускается, открывая зубы, углы рта при этом поднимаются. Расслабьте мышцы, оставив пальцы в прежнем положении.

Повторяется 10 раз.

2 Губы и шея

Картинки по запросу "упражнения для лица"

Спина прямая, шея сильно напряжена, нижняя губа опущена так, чтобы мышцы шеи выделились. Поднимайте подбородок к оттопыренной губе, по типу обиды, затем расслабляем все.

Повторяется 15 раз

3 Шея, челюсти, подбородок

Большие пальцы поставьте под подбородок, держа его, опускайте челюсть, пальцы сопротивляются. Напряжении должно продлиться некоторое время. Расслабьтесь.

Повторяется 10 раз

4 Шея

Картинки по запросу "упражнения для лица"

Спина прямая, плечи развернуты, подбородок поднят, голова запрокинута до растяжения шейных мышц. Челюсти сжимаем, язык прижимаем к деснам снизу, держим напряжение. Возвращаемся в прямое состояние.

Повторяется 10 раз.

Упражнения будут наиболее эффективны если делать их перед зеркалом

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Подтягиваем мышцы лица и шеи: самые эффективные упражнения
Adblock
detector