Как есть и хранить авокадо, чтобы извлечь всю пользу

Сегодня странно представить, что еще несколько лет авокадо был для нас экзотикой. Сейчас его можно купить в каждом супермаркете по вполне адекватной цене. Этот достаточно калорийный фрукто-овощ включен практически во все диетические программы. Его рекомендуют при организации правильного питания.

Картинки по запросу авокадо

В чем его польза?

Огромное количество клетчатки, витамины, минералы, полезные кислоты выводят авокадо в топ полезных продуктов. В нем огромное количество калия,  он отличный антиоксидант.

Картинки по запросу авокадо

Как его выбрать и хранить?

Чаще всего в магазинах мы видим недозрелые плоды, они зеленые, яркие. Лучше делать выбор пользу темной поверхности, пятен быть не должно. Под плодоножкой цвет мякоти должен быть зрелым, не коричневым. А вот зеленых плодов бояться не нужно, они прекрасно доспеют дома. Просто положите их рядом с яблоками. Если вы уже разрезали плод, дольше всего он пролежит рядом с порезанным луком. Можно также побрызгать мякоть соком лимона.

Как есть?

Похожее изображение

Здесь вариантов очень много, все зависит от вкуса. Из авокадо часто делают разнообразные приправы для бутербродов, включают в салаты, смузи. Достаточно взять цельнозерновой хлеб, сформировать пасту из авокадо и добавить что угодно, по желанию. Другие овощи, яйцо, тунец, нут, орешки, морепродукты. Отличный вкус плоду придает лимонный сок. В любом овощном или рыбном салате авокадо займет свое достойное место и обогатит вкус. Косточку можно воткнуть в землю и дождаться прорастания деревца, которое будет радовать вас своей красотой.

Обязательно покупайте авокадо и пробуйте творить полезные кулинарные шедевры. Уникальный продукт оказывает положительное влияние на работу многих органов, не позволяет переедать, способствует похудению.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Как есть и хранить авокадо, чтобы извлечь всю пользу
Adblock
detector