Диета вареных яиц: за 2 недели можно скинуть до 11 кг

Быть стройными и красивыми хотят все и это вполне реально. Сегодня, мы поделимся с вами прекрасной диетой под названием «Вареное яйцо». В её состав входят не только яйца, как вы могли подумать, но и овощи, цитрусовые и даже мясо.

Назвать эту диету слишком жесткой нельзя, потому что кушать вы будете вполне нормально. Но одно из самых важный правил диеты: пить много воды. В день, вам необходимо выпивать не меньше восьми чашек чистой воды. Кроме того, придется отказаться от сладостей, газировки и фаст-фуда.

За 2 недели такой диеты вы можете скинуть до 11 килограммов!

Первая неделя

Понедельник

На завтрак вам необходимо приготовить 2 вареных яйца, а также съесть 1 апельсин. На обед стоит запастись фруктами, а также позволить себе 2 кусочка гречневого хлеба. А вот ужин будет довольно сытным: куриное мясо и большая порция салата.

Вторник

Утро опять начинаем с двух яиц и какого-то цитрусового фрукта. На обед можно приготовить салат с курицей и зелеными овощами. Ужин состоит из двух яиц и любых овощей, кроме картофеля

Среда

Завтрак остается прежним: 2 яйца и 1 цитрусовый. Обедать в среду мы будем 1 кусочком гречневого хлеба с нежирным сыром, а также помидоркой. Вечером необходимо приготовить курицу и большую порцию салата.

Четверг

С завтраком дела не меняются. А вот обедать мы будем фруктами. На ужин приготовьте себе курицу и салат.

Пятница

Завтракаем яйцами и апельсином. На обед выпиваем 2 сырых яйца и кушаем вареные овощи. На ужин необходимо приготовить рыбу на гриле и дополнить блюдо салатом.

Суббота

Меню на субботу идентично меню на четверг: на завтрак — 2 яйца и цитрусовый, на обед — фрукты, а на ужин — курица и салат.

Воскресенье

Завтракаем как обычно. На обед необходимо приготовить курицу, вареные овощи и салат из помидоров. А вот ужинать мы будем теми же вареными овощами.

Вторая неделя

Завтра на всю неделю: 2 вареных яйца и 1 цитрусовый фрукт.

Понедельник

С завтраком всё понятно, а на обед готовим курицу и большую порцию салата. Ужинать будем 2 вареными яйцами, салатом и апельсином.

Вторник

На обед необходимо приготовить 2 вареных яйца и порцию салата. На ужин — рыба на гриле и большой салат.

Среда

Меню на среду идентично меню на понедельник: обед — курица и большой салат, ужин — 2 яйца, салат и апельсин.

Четверг

На обед возьмите 2 вареных яйца,  нежирный сыр и вареные овощи. А на ужин приготовьте курицу и большой салат.

Пятница

На обед необходимо приготовить салат из лосося, а на ужин — 2 яйца и большой салат.

Суббота

Обедаем курицей и большим салатом, а на ужин покупаем фрукты.

Воскресенье

В воскресенье обедаем и ужинаем курицей и вареными овощами.

Если вы хотите максимально усилить эффект диеты, необходимо регулярно выполнять физические упражнения.

А вы верите в то, что такие диеты действительно могут помочь вам похудеть?

Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector