Чтобы ребенок никогда не болел: 10 золотых правил доктора Комаровского

Безусловно, любая мама желает, чтобы её ребенок никогда не болел и рос крепким и здоровым. Однако уберечь малыша от всех внешних напастей очень сложно, ведь опасность и вирусы могут подстерегать за каждым углом.

«Это очень даже возможно!» – считает известный педиатр Евгений Комаровский. Для этого нужно соблюдать 10 важных правил.

1. Ребенок должен как можно больше бывать на свежем воздухе.

Нужно отказаться от телевизора, компьютера и прочих гаджетов. Лучше сходите прогуляться с ребенком в парк или на детскую площадку. Пусть он бегает, прыгает, играет в догонялки или футбол, лазает по перекладинам и катается с горки. При этом одевайте его так, чтобы он чувствовал себя комфортно и не потел.

2. Самый лучший отдых для ребенка — за городом.

Пов’язане зображення

У вас есть дача, или родственники в деревне? Это замечательно! Ничего не может быть полезнее для иммунитета, чем чистый воздух, овощи прямо с грядки, парное молоко, купание в речке и хождение босиком по траве. Везите малыша на озера или в горы, а не на многолюдные курорты.

3. Не усердствуйте со стерильностью.

Результат пошуку зображень за запитом "стерильность для ребенка"

Доказано исследованиями, что ребенок, который рос в стерильных условиях более уязвим для вирусов и микробов. А немного пыли и грязи только закалят его иммунную систему. Так что, если на прогулке малыш уронит на землю яблоко, вытрите его салфеткой и снова давайте крохе – ничего страшного не произойдет.

4. Не увлекайтесь аптечными витаминами.

Результат пошуку зображень за запитом "аптечные витамины"

Даже самые лучшие витамины — это химия.  Полезные вещества ребенок должен получать естественным путем – с фруктами, овощами, злаками, кисломолочкой и другими продуктами.

5. Никогда не кормите ребенка насильно.

Если ребенок здоров, но отказывается есть, в этом ваша вина. Отправьте его на свежий воздух с самокатом или велосипедом, пусть нагуливает аппетит. Потратив энергию, он сам попросит кушать.

6. Не давайте чаду много сладкого.

Пов’язане зображення

Быстрые углеводы – это верный путь к нарушению обмена веществ и ожирению. Так что дозируйте шоколадки, конфеты и кока-колу. Вместо этого покупайте яблоки, бананы, виноград и другие фрукты и ягоды.

7. Следите за регулярной работой кишечника.

Постоянные запоры или поносы ослабляют иммунитет малыша. Поэтому кишечник у ребенка должен работать «как часы» и регулярно опорожняться. В этом помогут продукты с высоким содержанием клетчатки — каши, овощи, цельнозерновой хлеб — и достаточное количество воды.

8. Поддерживайте в детской комнате оптимальный температурный режим.

Пов’язане зображення

Оптимальная температура для детской — 20 С, а влажность воздуха – не менее 50%. Регулярно делайте в детской влажную уборку, а также проветривайте комнату перед тем, как укладываете малыша спать.

9. Не бойтесь «детских» болезней.

Многие родители боятся, что ребенок принесет из садика ветрянку или краснуху. Но если он не переболеет в детском возрасте, то вероятность осложнений увеличится. Так что, «детские» болезни лучше переносить в раннем детстве.

10. Заранее готовьте ребенка к детскому саду.

Результат пошуку зображень за запитом "ребенок в садике"

Загодя переведите ребенка на «садиковский» режим кормления и сна. Не ограничивайте его общение с другими детьми. Чаще оставляйте малыша на бабушек-дедушек. Тогда он быстрее и легче привыкнет к детскому саду. И сможет избежать психологического стресса, который тоже часто бывает причиной болезней.

А как вы укрепляете иммунитет вашего ребенка?

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Чтобы ребенок никогда не болел: 10 золотых правил доктора Комаровского
Adblock
detector