Что произойдет, если каждый день пить кофе

В последнее время люди стали пить кофе в больших количествах вне зависимости от времени дня и ночи. Кто-то не может проснуться без бодрящего напитка утром, кто-то поддерживает энергию стаканчиком ароматного кофе в перерыве на работе.

С ним связано множество мифов о пользе и вреде. Одни говорят, что от него следует вовсе отказаться, другие доказывают, что он не наносит никакого ощутимого вреда. Однако правда в том, что у ежедневного потребления кофе есть и негативные и позитивные последствия.

Положительное влияние кофе на организм

Главное действующее вещество этого напитка — кофеин. Именно из-за высокого содержания этого вещества в кофе большинство людей отдают свое предпочтение этому напитку. Помимо него в кофе содержатся полезные минеральные вещества, кислоты, необходимые организму. Все в целом приводит к тому, что употребление кофе улучшает состояние человека.

Улучшится настроение и повысится работоспособность

Ароматный напиток пробуждает части мозга, ответственные за память, бдительность, настроение, бодрость. Он активизирует выработку адреналина, благодаря чему также повышается скорость реакций, а это положительно влияет на работу.

Снизится риск развития диабета

Исследование, проводившиеся 4 года и завершившееся в 2014 году, выявило: люди, которые на протяжении эксперимента увеличивали потребление кофе, заболевали диабетом 2 типа на 11 % реже. В 2017 году еще одно исследование показало, что испытуемые, потребляющие от 4 до 6 чашек кофе в день, понизили тем самым риск заполучить метаболический синдром.

Улучшится работа мозга

Потребление более 4 чашек кофе в день снижает вероятность заболевания болезнью Паркинсона у мужчин в 5 раз. Также напиток защищает и от других старческих болезней мозга. Так, его частое употребление уменьшает вероятность когнитивных расстройств, включая болезнь Альцгеймера. Такой вывод сделали ученые в 2010 году на основании метаанализа.

Снизится вес

Кофеин не только помогает перенести диету эмоционально легче, поднимая настроение, но и сам способствует снижению веса. Вещество даже специально добавляют в препараты для борьбы с лишними килограммами. Поскольку в кофе этого вещества предостаточно, он тоже хорошо сжигает жир. Но только в том случае, если отсутствуют добавки в виде сиропов, сливок или сахара.

Негативное влияние ежедневного потребления кофе

Несмотря на всю пользу кофе, его ежедневное потребление в больших количествах может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Нарушится режим сна

Кофе стимулирует быструю выработку адреналина. Он повышает работоспособность, но на очень непродолжительное время. Вскоре после употребления напитка мозговая деятельность снова замедляется. Еще через некоторое время появляется сонливость. В результате могут возникать проблемы с засыпанием в ночное время и бодрствованием днем.

Повысит вероятность появления гастрита

Напиток провоцирует выработку гормона холецистокинина, который отвечает за запуск пищеварения. Поэтому употребление кофе на голодный желудок может приводить к гастриту — желудок начинает выделять сок, но не находит пищи для переваривания и травмирует стенки кишечника. Однако кофе также закисляет желудочный сок, потому раздражение желудка может произойти даже при употреблении напитка с пищей.

Вызовет привыкание

Кофеин — одно из мощнейших веществ, вызывающих привыкание. Поскольку его употребление стимулирует нервную систему, человек чувствует себя в приподнятом настроении. Но из-за неосознанного желания продлить эффект, выпивать кофе требуется все чаще и чаще.

Журнал "Современность"
Добавить комментарий