5 продуктов для завтрака, которые помогут разогнать метаболизм

Диетологи настаивают, что завтрак — необходим в правильном питании, пропускать его не стоит, даже если вы хотите похудеть. Более того, для худеющих грамотный завтрак еще и помощник в снижении веса. Эти 5 продуктов по утрам помогут улучшить обмен веществ в течение дня.

1 Овсянка

Овсяная каша с орехами и ягодами — дает отличный заряд энергии, она сытная и полезная. Главное, выбирать овсянку не быстрого приготовления. Орехи необходимы как источник белка, а ягоды — для вкуса и витаминов.

2 Яичница

Еще один завтрак, считающийся традиционным. В яйцах достаточно белка, они сытные, долго не захочется есть и перекусы сойдут не нет. Калорий в них не так много, а добавить пользы можно помидорами и луком. Так вы еще и поддержите сердечно-сосудистую систему.

3 Греческий йогурт

Жирный йогурт — самое то для утреннего приема пищи. Молочные жиры необходимы организму, также в йогурте есть белок, разгоняющий метаболизм. Добавьте в йогурт ягоды красного или черного цвета, чтобы в организм поступили антиоксиданты.

4 Авокадо

Если времени готовить яичницу или овсянку нет, а йогурты вы не любите, просто съешьте авокадо. Идеальный завтрак для зимнего времени, ведь в авокадо много омега-кислот, которые позволяют бороться с сухостью и старением кожи.

5 Зеленый чай и вода

Конечно ни вода, ни зеленый чай — не еда и ими обходиться не стоит. А вот добавить к яичнице или другому виду завтрака — запросто. Начните день со стакана воды с лимоном, чтобы восполнить потерю влаги за ночь и ускорить обмен веществ. А за завтраком выпейте чая, который влияет на метаболизм также.

Правильный завтрак — основа здорового диетического питания. Даже если у вас нет необходимости худеть, правильно заправляться с утра — отличная идея.

Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector