10 продуктов для молодости мозга: лучшей профилактики болезни Альцгеймера не найти!

Сохранить в отличном состоянии работоспособность мозга вы сможете на долгие годы, если включите в свой рацион эти 10 продуктов. Они активизируют работу мозга и служат отличной профилактикой такому страшному заболеванию, как болезнь Альцгеймера. 

С возрастом снижается эффективность работы нашего мозга, и, к сожалению, это неизбежно — так считают многие исследователи причин возникновения болезни Альцгеймера. Но ученые из Rush University Medical Center (Чикаго) утверждают, что процесс старения мозга обратим!

Проявляйте заботу о себе, чаще улыбайтесь и будете здоровы!

диета для мозга

Они провели ряд изысканий, в которых принимали участие пожилые люди 80-летнего возраста, и выяснили, что существуют продукты, улучшающие работу мозга. Мало того, когнитивные функции испытуемых не только значительно повысились, но и их снижение отсрочилось примерно на 10 лет. Какая хорошая новость!

Питание для мозга

Продукты для омоложения мозга поделены на 15 категорий. Те, которые входят в первые 10, можно есть практически сколько угодно, а вот продукты из оставшихся 5 категорий надо потреблять в строго ограниченных объемах.

питание для мозга

  1. орехи — по горсти 5 раз в неделю.
  2. Зелень, зеленые овощи — неограниченное количество.
  3. Овощи — хотя бы 1 порция в день.
  4. Фасоль — 2 и более порций в неделю.
  5. Мясо птицы — 2 раза в неделю.
  6. оливковое масло— постоянно для заправки салатов.
  7. Рыба — 1 раз в неделю.
  8. Красное сухое вино — 100 мл в день.
  9. Ягоды — по меньшей мере 2 раза в неделю.
  10. Цельнозерновые хлебцы — вместо хлеба.

Ты удивлен, увидев в списке красное вино? Дело в том, что в виноградной кожице содержится ресвератрол — удивительный антиоксидант, который поддерживает в норме уровень гормонов, помогает бороться с раком, омолаживает клетки организма.

Видео на следующей странице:

Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector