5 сладостей, которые можно есть без риска поправиться

Зачастую сладкое ассоциируется с лишними килограммами на попе. Какие сладости можно есть, не боясь поправиться – читай в нашем материале.

Сладкое является основной причиной лишнего веса – об этом знает каждая девушка. Однако, порой, особенно, когда за окном холодно и уныло, хочется побаловать себя чем-то вкусненьким. Так что же выбрать для этого случая, чтобы не навредить фигуре?

Зефир

зефир

Зефир – настоящая находка для сладкоежек, которые следят за собой. Так, в зефире можно найти белки, фосфор и железо. Кроме того, в нем не так уж и много калорий, как для закуски к чаю (304 калории на 100 грамм).  Главное, чтобы продукт состоял исключительно из натуральных ингредиентов.

Интересно: зефир состоит из яблочного пюре, патоки, яичного белка и сахарной пудры. Он относится к сложным углеводам, поэтому и не вредит фигуре.

Разрешенная дневная норма: 50 грамм.

Черный шоколад

черный шоколад

О свойствах черного шоколада написано уже очень много: он и улучшает настроение, и увеличивает работоспособность,  и формирует сексуальное желание. Еще одно достижение черного шоколада – замедление процессов старение и борьба с целлюлитов.

Нужно подчеркнуть, что все это касается лишь горького шоколада, в котором фактически нет сахара.

Разрешенная дневная норма: 20 грамм.

Мармелад

сладости

Мармелад полезен, в первую очередь, благодаря пектину, который отвечает за желеобразную форму продукта. Пектин снижает уровень холестерина, вывозит токсины и нормализует обмен веществ.

Чтобы мармелад был диетическим, при покупке выбирай вариант без посыпки сахаром, а также смотри, чтобы в составе была фруктоза.

Интересно: мармелад к утреннему кофе или чаю способен удовлетворять желания покушать сладкого в течение всего дня.

Разрешенная дневная норма: 40 грамм.

Халва

полезные сладости

Халва, хоть и калорийна, но очень полезна для организма. Так, в ее составе можно найти витамины А, Е и витамины группы В. Последние очень благотворно на волосы, а витамины А и Е отвечают за красоту и молодость кожи.

Кроме того, халва – весьма калорийна, при том, что ее много не съешь. Поэтому ее законно считают идеальной сладостью.

Разрешенная дневная норма: 20 грамм.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

5 сладостей, которые можно есть без риска поправиться